El aumento de peso injustificado puede ser una experiencia frustrante y desconcertante para muchas personas. A menudo se define como el aumento de peso que se produce sin un cambio claro en la dieta o los hábitos de ejercicio, y puede dejar a las personas confundidas y preocupadas por su salud. Aunque las fluctuaciones de peso son una parte normal de la vida, el aumento de peso inexplicable puede indicar a veces problemas de salud subyacentes o factores del estilo de vida que requieren atención.

Causas comunes del aumento de peso injustificado

Cambios hormonales

Las fluctuaciones hormonales pueden influir significativamente en el peso corporal. Afecciones como el hipotiroidismo, el síndrome de ovario poliquístico (SOP) y la menopausia pueden provocar un aumento de peso debido a cambios en el metabolismo, la sensibilidad a la insulina y la distribución de la grasa. Por ejemplo, el hipotiroidismo ralentiza el ritmo metabólico, lo que facilita el aumento de peso aunque los hábitos alimentarios sigan siendo los mismos. Las mujeres que experimentan la menopausia también pueden descubrir que los cambios hormonales conducen a un mayor almacenamiento de grasa, especialmente alrededor del abdomen.

Medicamentos

Algunos medicamentos pueden contribuir al aumento de peso como efecto secundario. Entre los culpables más comunes se encuentran los antidepresivos, los antipsicóticos y los corticosteroides. Estos medicamentos pueden afectar al apetito, el metabolismo y el almacenamiento de grasa, provocando un aumento de peso involuntario. Si el aumento de peso coincide con el inicio de una nueva medicación, es esencial comentar las preocupaciones con un profesional sanitario, que puede ofrecer alternativas o estrategias para controlar el peso.

Cuándo buscar ayuda

Si experimenta un aumento de peso significativo o rápido sin cambios en su estilo de vida, puede ser el momento de consultar a un profesional sanitario. Un médico o nutricionista puede evaluar su historial médico, los factores relacionados con su estilo de vida y los medicamentos que esté tomando para identificar las posibles causas de su aumento de peso. También pueden realizar las pruebas necesarias para descartar afecciones médicas subyacentes.

También es importante abordar el tema del aumento de peso con compasión y comprensión. Diversos factores, como el estrés, la calidad del sueño y el bienestar emocional, pueden influir en los cambios de peso. Abordar estas áreas mediante ajustes en el estilo de vida, como mejorar la higiene del sueño, controlar el estrés mediante prácticas de atención plena y desarrollar una rutina de ejercicio equilibrada, puede ayudar a mitigar el aumento de peso injustificado.